Traitements alternatifs contre l'AVC : régime alimentaire, suppléments et plus encore

Des artères bloquées, des vaisseaux sanguins rompus ou des caillots sanguins peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral.

La médecine complémentaire et alternative (MAC) peut aider à la prévention et à la guérison des accidents vasculaires cérébraux. Des exemples de traitements CAM incluent les massages, les compléments alimentaires ou l'acupuncture pour gérer le stress.

Selon une étude de 50 ans sur les accidents vasculaires cérébraux en Inde, où les accidents vasculaires cérébraux sont plus fréquents que dans les pays occidentaux, la gestion des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral était la meilleure option de prévention. Un tiers des participants ont modifié leur éducation et leur mode de vie pour contrôler leurs facteurs de risque. Ces changements se sont révélés être le moyen le plus efficace de prévenir un autre accident vasculaire cérébral dans ce groupe.

Les preuves ne suggèrent pas que les traitements CAM soient meilleurs que les traitements médicaux. En fait, les traitements CAM n’ont pas été aussi bien étudiés que les thérapies standards. Les traitements CAM ne doivent donc pas remplacer les traitements prescrits par votre médecin. Si vous pensez avoir un accident vasculaire cérébral, appelez le 911 ou vos services d'urgence locaux.

Mais l’ajout de traitements CAM à votre routine de soins de santé peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Par exemple, cela peut aider à abaisser votre tension artérielle plus rapidement.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d’essayer les traitements CAM.

Un aspect important de la prévention des accidents vasculaires cérébraux consiste à comprendre quels facteurs de risque peuvent être contrôlés.

Les facteurs de risque incontrôlables sont :

Les facteurs de risque contrôlables courants d’accident vasculaire cérébral comprennent :

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire le cholestérol et vous recommander un mode de vie sain pour le cœur. Mangez ou buvez régulièrement les aliments suivants pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Le thé contient des nutriments végétaux appelés flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle. Boire au moins 3 tasses de thé noir ou vert par jour peut aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Les chercheurs d’une étude ont découvert que les personnes qui buvaient cette quantité de thé vert ou noir avaient beaucoup moins de risques d’accidents vasculaires cérébraux répétés.

Le thé noir peut être particulièrement utile pour la gestion du diabète. Les composés du thé noir imitent les effets de l’insuline et empêchent l’amidon de se transformer en sucre.

Les fruits et légumes ne sont pas seulement bons pour la santé physique. Dans une étude réalisée en 2016, des chercheurs ont découvert que manger plus de fruits pouvait augmenter le bonheur et le bien-être aussi rapidement que le lendemain. Manger huit portions par jour peut augmenter la satisfaction dans la vie et contribuer à réduire les niveaux de stress.

Le concentré de grenade est riche en antioxydants et en phytostérols, qui sont des stéroïdes végétaux qui abaissent le cholestérol. Selon l'Institut israélien de technologie, la prise de concentré de grenade avec un traitement par statines à faible dose ou l'utilisation régulière de médicaments hypocholestérolémiants peut aider à réduire le cholestérol. Cela peut également atténuer les effets secondaires des statines, tels que les douleurs musculaires.

Le yoga est une bonne option pour les exercices à faible impact.

Selon le Harvard Health Blog, les résultats de recherches suggèrent que le yoga pourrait améliorer la récupération après un AVC, en particulier chez les personnes ayant des problèmes d’équilibre ou ayant peur de tomber. Le yoga favorise des mouvements physiques fluides, une respiration améliorée et une concentration mentale qui peut avoir été perdue après un accident vasculaire cérébral.

Le tai-chi est un autre exercice populaire pour la prévention et la récupération des accidents vasculaires cérébraux. Le Tai Chi est un exercice chinois composé de mouvements lents et gracieux pratiqués en position semi-accroupie.

Des recherches de 2015 ont montré que le tai-chi contribue à améliorer l’équilibre corporel et à réduire la dépression et l’anxiété. En 2017, plusieurs de ces mêmes chercheurs ont publié une étude suggérant que le tai-chi joue un rôle de mesure de protection contre les accidents vasculaires cérébraux ischémiques chez les personnes âgées.

Le maintien d’un poids santé et d’un taux de graisse corporelle ou d’un indice de masse corporelle (IMC) sain est un bon moyen de gérer de nombreux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral.

Si la majeure partie de la graisse corporelle d’une personne repose autour de la taille plutôt que des hanches, elle présente alors un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces et les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces.